太りたい方向けの筋トレ法

太りたい人に筋トレは必要不可欠です。

ただ、筋トレと言ってもそんなにハードなトレーニングをイメージしなくても大丈夫です。

もちろん、ハードなトレーニングをした方が、筋肉がバランスよくついた理想の体つきになりますが、

太るために必要なトレーニングは1日10分で大丈夫です。

 

内容は食事の後の腕立て、腹筋、背筋、スクワットです。

細かいやり方はまた別のページで説明しますが、現段階では他のサイトで、正しい筋トレのやり方などで調べてください。

 

10分だけで良いです。

しかし、2日おきに必ず続けてください。

トレーニングはこれだけです。

もっと、色々なトレーニング法はありますが、これがもっとも簡単なので実施しましょう。

食事の後に10分だけです。

 

あまり無理なトレーニングをしても続かないだけで、意味がありません。

続けることが大切なので、回数やセット数は決めずに無理しない程度に始めていきましょう。

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